ちょいくらブログ

人生にほんのちょっとだけいい暮らしを

*

スポーツジム通い25日目(2019/06/22)

   

スポーツジムの3カ月チャレンジ企画25日目レポートです。 
前回6/6に当初の目標であった20日通いを達成しましたので、今後は報告期間をあけながら、体重と体脂肪の増加減を中心に報告していきます。

スポーツジム通い25日目の体重と体脂肪測定

25日目の体重と体脂肪を測定しました。
体重・・・64.9kg
体脂肪・・・20.5%

前回の測定値と比べると
体重・・・65.0kg → 64.9kg -0.1kg
体脂肪・・・21.9% → 20.5% -1.4%

体重に変化はありませんが、体脂肪が順調に減少しています。
有酸素運動(ランニング)の効果が出始めているのでしょうか。

そしてトレーニング初日に計測した値と比較してみます。

体重・・・67.1kg → 64.9kg -2.2kg (適正値 62kg)
体脂肪・・・24.9% → 20.5% -4.4% (適正値 20%)
初日の測定結果↓

体重は微減ですが、体脂肪は -4.4% !
適正値まであともう一歩ですね(歓喜)

スポーツジム通い25日目 まとめ

スポーツジム通いもあともう少しで3カ月になりますね。
体脂肪は減っているので「効果は有り!」と言っていいと思います。
初日のような正確な測定は7月に入ってから実施する予定です。
筋肉量が増えているはずですが果たして・・楽しみです。

今日はここまで!
ではまたー!

 - スポーツジム日記 ,

ad-pc

ad-pc

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

筋トレ+有酸素運動+糖質制限で減量に成功(スポーツジム通い5カ月の結果発表)

こんばんは。TAKENTAです。 4月から通い始めたスポーツジムもついに5カ月を …

スポーツジム通い15日目(2019/05/24)

スポーツジムの3カ月チャレンジ企画15日目レポートです。  当初の目標は3カ月で …

スポーツジム通い11日目(2019/05/06)

スポーツジムの3カ月チャレンジ企画11日目レポートです。 実はこのゴールデンウィ …

スポーツジム通い3カ月の結果発表

7月を迎え、スポーツジム通い3カ月プロジェクトも終了しました。 さて、早速結果の …

スポーツジム通い20日目(2019/06/06)

スポーツジムの3カ月チャレンジ企画20日目レポートです。 ついに目標のひとつであ …

スポーツジム通い18日目(2019/06/01)

スポーツジムの3カ月チャレンジ企画18日目レポートです。 いよいよ、ジム通いを始 …

スポーツジム通い13日目(2019/05/19)

スポーツジムの3カ月チャレンジ企画13日目レポートです。 今週は韓国出張があった …

スポーツジム通い12日目(2019/05/11)

スポーツジムの3カ月チャレンジ企画12日目レポートです。 ゴールデンウイーク期間 …

スポーツジム通い5日目(2019/04/13)

スポーツジム通い5日目です。 トレーニングを始めてから初の連日トレになります。 …

スポーツジム通い初日(2019/04/03)

こんばんは。TAKENTAです。 突然ですが、TAKENTAはスポーツジムに入会 …