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スポーツジム通いが続かない 長続きするコツを考察してみる

      2019/07/04

スポーツジム通いを始めてまだ2カ月のTAKENTAです。
最近、何気なく考えていることは「このままジム通いを続けられるのか?」です。
今は払った代金10,000円(3カ月分)の元を取るために何とかここまで20回以上通い続けています。ですが、これが3カ月・6ヵ月・1年と通い続けられるのかと考えたとき漠然な不安が過ることも確かなことです。

スポーツジムを辞めることが「悪」ではありませんが、辞めれば確実におデブ街道に戻ってしまうことは分かっているのでモチベーションを維持しつつ通い続けたいですよね。

ジムに通わなくなるありきたりな理由と対処方法

・単純に飽きた
・トレーニングの成果が出ない
・通う時間が無い
・通うのが面倒

理由はいろいろありますよね。
まだ2カ月の私ですら、テンションが上がらない日がありますからね。

でも思い浮かべて見て下さい。
入会した日の気持ちを・・
絶対痩せるぞ!
筋肉付けるぞ!
と意気込んでいたはずです。
誰もが何かと出来ない理由を付けてサボりたくなるものです。
辞めるのは簡単ですが、辞めてから数か月後にご自分の腹回りを見て「あの時続けていればなー」と絶対後悔しますよ。

理由1 単純に飽きた

うんうん、分かりますとも。毎日同じことの繰り返しは絶対に飽きます。仕事だってそうです。
私は自宅での筋トレは何度も何度もこれの繰り返しでしたから。

でもね、スポーツジムって自宅と違って色んなことが出来るんですよ。毎回の筋トレに飽きたらプールで泳いだっていいのです。スタジオプログラムに参加することもマンネリ解消には効果的ですよ。
いやいや、何ならお風呂に入って休憩室でゴロゴロしてスマホをポチポチするだけでもいいじゃないですか。
私だって「仕事帰りにお風呂入ってこー」みたいな気分でジムに寄る日だってありますよ。

理由2 トレーニングの成果が出ない

うんうん、分かりますよ。筋トレしたってすぐに成果って出ないですよね。
特にこの「腹!」いくら運動してもそう簡単に引っ込んでくれやしません。

でもね、よく考えてみてください。
そのお腹にはいったい何年分のお肉が付いてますか?何年もかけて育てたお腹の肉が1カ月や2カ月では取れませんよ!
むしろ「今始めておいてよかった!」「ジムに通ってなかったらどうなってたんだろ?」と思いましょう。
年々増加していた腹回りなんですから、減ってなくても増えていないなら効果ありと思いましょう!

理由3 通う時間が無い

うんうん、分かります。毎日仕事もしてるし、家庭がある方は土日には家族サービスだってしなきゃいけませんからね。

でもね、通う時間なんて絶対にありますよ。
家に帰った後、お風呂に入って、ご飯食べて、ゴロゴロしながらスマホをいじっていませんか?
であればジムに通う時間は作れますよね!だって、ジムでお風呂に入るだけだっていいんですもん。家でお風呂に入る時間が取れるならジムに行けるってことです。
「お風呂に入るだけ」って思えばジムに足が向かいませんか?

理由4 通うのが面倒

うんうん、気持ちは分かります。ジムが家や職場から近くても意外と通うのが面倒になってしまうんですよね。
でも何故か、パチンコが好きな人はパチンコ屋へ、お酒が好きな人は飲み屋へ、月に何度か通えるもんなんですよね。
これって、パチンコやお酒が好きで習慣になっているからです。

そう考えた場合、ジムを好きになっちゃえばいいんです。
好きになる理由なんて単純(特に男性は)
・ひとりの時間が欲しい
・女性インストラクターの笑顔がみたい
・広いお風呂にゆったりと入りたい(風呂が多い(笑))

要はね、ジムに行ったら「トレーニングしなきゃいけない」と自分にプレッシャーをかけるから通うのが面倒になるわけです。

何度も言いますが、「お風呂に入る」だけでいんです。
ジムにさえ足がむけば、自然とトレーニングをする気持ちが湧いてくるものですから。

スポーツジム通いを長続きさせるコツ まとめ

・「現状維持=成果あり」と思う
・「トレーニングをしなきゃいけない」という過度なプレッシャーを持たない
・「お風呂に入る」という軽い気持ちでジムに向かう
・「ジムを好きになる理由」を見つける

スポーツジムに2カ月しか通っていないTAKENTAが偉そうに書いてみました。
あえてもう一つあげるなら、「SNSで公開する」でしょうか。
私の場合は「ブログへのアップ」です。

少しでもジムに飽き始めた方への参考になれば幸いです。
今日はここまで!
ではまたー!

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