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スポーツジム通い6日目(2019/04/16)

   

スポーツジムのチャレンジ企画6日目レポートです。
目指せ20日通いの5kg減!

ジム6日目のトレーニング内容

バイク 10分
ストレッチ 10分
チェストプレス 31.0kg 20回 2set
ラットプルダウン 27kg 20回 2set
レッグプレス 72kg 20回 2set
クランチ 37.5kg 20回 2set
ランニングマシン 20分 (2km)
ストレッチ 10分

チェストプレス ・・・胸筋
ラットプルダウン ・・・背筋
レッグプレス ・・・脚筋
クランチ ・・・腹筋

毎回少しずつ負荷を増やしているせいか、筋肉痛が続いています。
筋肉が付いてきている証拠だと前向きに捉えています。

ジム6日目のトレーニング まとめ

夜ジムに行く日は仕事もさくさく進んでいます。早く終わりにしてジムに行くという目的があるからですね。
これは良い傾向です。

今日はここまで!
ではまたー!

 - スポーツジム日記 ,

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